The most significant part is spend at my office, my spare time is divided in building a house and training for a marathon. Thanks to Salavarda I will be 100% ready when I will run my next marathon. The last weeks I trained as much as possible with fast sparring partners like Ward, Pieter, Koen, Jonas, Lander, Philip, Raymond, Elias, Jan, Joachim and a lot more superb athletes. It's a simple fact that this has helped me to update my running speed. See you soon.
0 Reacties
The start of the week was not so promising caused by sickness, but when I ran on Thursday with Tijtgat my legs already felt better. They felt even better when I had the opportunity to get loose on the dancing floor :-)
Salavarda adapted my training plan to include the Streetrace in Lokeren, a lovely race on a flat course. The race was won by Nick Van Peborgh, who deserved to take home the victory. He recently became a father so double congratulations! RESULTS STREETRACE CLICK HERE On Sunday a long with Jonas Sergooris in Gaasbeek on a very challenging course, this was by far my best feeling of the week with a superb training as result. Jonas also ran superstrong. Everything is going according to our plan to run a fast marathon in October. See you later. Greetings Lander Credits to Ronald Hacken for sending me his pictures: more photos on facebook, click here. The following weeks the main focus will be the increase of my milage. Due to the low milage my speed is okay so we focus on training my endurance. I am very happy with my coach Henri Salavarda because he was always understanding. He's definitely a great gentleman. Stay tuned and good luck with your own training! Greetings Lander
Niet het verhoopte resultaat maar wel duidelijk de plaats die ik waard was. Ik kon simpelweg niet harder lopen, de 20km door Brussel is en blijft een (h)eerlijke wedstrijd.
Mijn voorlaatste dag in Font-Romeu, het weer was de afgelopen 10 dagen niet echt schitterend te noemen in de Pyreneeën. Het gezelschap van Kjell De Hondt, Steven Pauwels en Pieter-Jan Hannes maakte dit echter ruimschoots goed. De 20 km door Brussel is live te volgen op TV Brussel. Startnummer voor komende zondag:Collectief een zeer knappe prestatie van DAC. Met Jeroen Vanmulder als absolute uitblinker. Zelf kwam ik niet uit de verf in een 5000 m wedstrijd met een snelle laatste ronde na een zeer trage aanvang. Ik vond het wel een leuke namiddag. Nu is het tijd om mijn valies te pakken en te vertrekken naar de Pyreneeën. Onder een paar actiefoto's door Eva Sammels: Komende maandag vertrek ik met Pieter-Jan naar Font-Romeu. Mijn coach Henri Salavarda heeft voor de komende 3 weken een schitterend trainingsschema opgemaakt. De focus ligt op regelmaat, gekruid met twee specifieke trainingen. Groetjes, Lander On the menu in France: "running" |
Lander Van DroogenbroeckMarathon runner Times
Quest for perfect marathon:Archives
Maart 2016
|